매스틱검의 효능과 부작용, 복용방법, 선택방법 : 매스틱검 건강식품 :: 유향이라고도 불리는 매스틱검 매스틱검은 그리스 키오스 섬에서 자라는 유향나무의 수액을 건조시킨 것입니다.
눈물과 닮았다고 하여 ‘신의 눈물’이라 불린다.
유향은 씹어서 껌처럼 먹을 수 있습니다.
사실, 유향의 “Mastic”이라는 단어는 “씹다”라는 라틴어 단어에서 유래했습니다.
보스웰리아는 보스웰리아 나무가 완전히 자랄 때만 수확할 수 있습니다.
나무 한 그루당 150~180g 정도의 소량을 수확할 수 있어 희소가치가 매우 높으며 자일리톨, 프로폴리스와 함께 세계 3대 천연항생제로도 알려져 있다.
그리스에서는 약 5,000년 전부터 위장 건강 치료제로 사용된 것으로 알려져 있습니다.
세계적으로 유명한 천연항생제로 알려진 이 약은 고대 그리스 의사 히포크라테스가 위장병 치료에 사용했습니다.
현재 유향의 효능은 세계적으로 인정받고 있으며, 미국 FDA와 일본 국립식품위생연구소에서 안정성을 보증하고 있으며, 한국 식품의약품안전처에서도 유향에 도움을 주는 별도의 성분으로 인정하고 있습니다.
위장 불편을 개선합니다.
이 기사에서는 다양한 이점, 부작용 및 매스틱 껌을 섭취할 때 해야 할 일에 대해 자세히 알아볼 것입니다.
유향의 이점에 대해 자세히 알아보기 일반적으로 유향의 이점에는 소화 불량 개선 및 위벽 보호를 포함하여 다음이 포함됩니다.
1. 소화불량 개선 소화불량은 더부룩함, 복통, 위산 역류 등의 증상을 일으키는 흔한 소화기 질환입니다.
보스웰리아는 소화불량의 주요 원인 중 하나인 소화관의 염증을 줄여 소화불량으로 인한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
한 연구에 따르면 기능성 소화불량 환자 148명이 보스웰리아를 3주 동안 복용했습니다.
그 결과 기능성 소화불량 4개 항목(복통, 상복부 통증, 불안으로 인한 복통, 위산 역류로 인한 속쓰림 등)이 77% 개선됐다.
2. 위점막 보호 과도한 위산은 위를 보호하는 위점막을 손상시켜 염증의 빈도를 높이고 위궤양의 위험을 높입니다.
매스틱검은 히스타민의 분비를 억제하고 위산의 분비를 촉진하며 위점막을 보호하는데 도움을 주어 혈중 히스타민의 양과 위액의 분비, 위의 산성도를 모두 현저하게 감소시킨다는 연구결과가 있다.
스테로이드성 항염증제(NSAIDs) 및 기타 요인에 의해 유발된 라이닝에 대한 결과, 3. 궤양 예방 염증과 자유 라디칼은 위궤양과 십이지장궤양의 발병에 중요한 역할을 합니다.
유향의 항염 및 항산화 특성은 위 점막을 보호하여 손상을 방지하고 위궤양 및 십이지장 궤양의 발병을 예방합니다.
여러 연구에서 보스웰리아가 궤양에 미치는 영향을 조사했습니다.
보스웰리아 1g을 매일 세 번 복용한 38명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 2주 후 궤양 증상이 감소한 것으로 나타났습니다.
1g을 섭취한 후 섭취 그룹의 80%가 증상이 개선되었다고 보고했습니다.
그리고 이번 연구에서는 보다 정확한 진단을 위해 내시경을 시행한 결과, 매스틱 설탕 섭취군의 70%가 호전된 것으로 객관적으로 확인됐다.
환자를 두 그룹으로 나누었을 때 한 그룹에는 매스틱 껌을, 다른 그룹에는 위약을 투여했습니다.
2주 후 매스틱 껌을 복용한 그룹은 위약 그룹에 비해 십이지장 궤양 재발률이 현저히 낮았습니다.
4. 헬리코박터 파일로리 억제 헬리코박터 파일로리는 위궤양의 주요 위험인자이며 다양한 소화 장애를 일으킬 수 있는 세균입니다.
세계보건기구(WHO)는 헬리코박터균을 위암의 발암물질로 지정하고 있습니다.
우리나라 성인의 감염률은 70%에 이르며 헬리코박터 파일로리균에 의한 위암 환자는 1% 미만이다.
유향에 함유된 설포라판은 헬리코박터 파일로리의 성장을 억제하고 소화 불량, 급성 위암 및 기타 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위염, 위궤양 및 십이지장 궤양. 뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine)에 발표된 연구에 따르면, 연구 참가자들은 매스틱 껌을 복용하는 그룹과 매스틱 껌을 복용하는 그룹의 두 그룹으로 나뉘었습니다.
2주 동안 항생제를 동시에 복용한 후 두 그룹의 증상이 크게 호전되고 헬리코박터 파일로리 수치가 감소했지만 매스틱검을 섭취한 그룹이 항생제를 복용한 그룹보다 부작용이 적었다.
또한 민족 약리학 저널(Journal of Ethnopharmacology)에 발표된 연구에 따르면 매스틱 검이 체외에서 헬리코박터 파일로리의 성장을 억제하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
5. 구강 건강 입안의 박테리아는 치태와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.
유향을 씹으면 충치 예방에 도움이 될 수 있습니다.
2007년에 발표된 연구에 따르면 매스틱 껌을 씹은 사람들은 15분 후에 입안의 박테리아 수치가 낮아졌고 135분 후에는 수치가 낮아졌습니다.
적어도 15분 동안 하루에 여러 번 씹으십시오. 6. 콜레스테롤과 혈당 수치 조절 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 높은 콜레스테롤 수치와 혈당 수치는 심장 질환과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
Frankincense는 두 수준을 모두 높이는 데 도움이 됩니다.
156명의 건강한 사람들을 대상으로 한 연구에서 매일 3번 보스웰리아 330mg을 섭취한 결과 8주 후 총 콜레스테롤과 혈당이 낮아진 것으로 나타났습니다.
또 다른 소규모 연구에서는 매일 5g의 보스웰리아 분말을 섭취하면 건강한 일본 남성의 트리글리세리드와 인슐린 수치가 6개월 동안 매일 감소하는 것으로 나타났습니다.
7. 간 건강 증진 보스웰리아는 간 손상을 예방합니다.
한 연구에 따르면 18개월 동안 5g의 매스틱 분말을 섭취한 참가자는 마스틱 분말을 섭취하지 않은 참가자에 비해 간 손상과 관련된 간 효소 수치가 낮았습니다.
매스틱검은 또한 간을 보호하는 데 도움이 됩니다.
쥐의 항염증제로 매스틱 검을 사용한 최근 연구에서 간 보호에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
보스웰리아 섭취 방법 보스웰리아는 분말, 캡슐, 껌 등 다양한 제품 형태로 판매됩니다.
구강 건강을 위해서는 츄잉껌(또는 생) 제형을 섭취하는 것이 가장 좋으며, 위장 건강을 위해서는 분말과 캡슐을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
분말, 캡슐, 껌 등 용도에 맞는 제품을 구매하고 제품의 성분 목록과 내용물을 다시 확인하세요. 매스틱 검 분말은 다목적이며 식용이 가능합니다.
물, 우유 또는 다양한 음료에 1~3g의 매스틱 껌 가루를 타서 마시거나 좋아하는 샐러드에 뿌리거나 요거트나 시리얼에 첨가할 수 있습니다.
포 형태로 구입하신 경우 1일 1회 1포를 물과 함께 섭취하시거나 가루 형태로 섭취하실 수 있습니다.
항상 제품 라벨의 지시 사항을 따르는 것이 가장 좋습니다.
보스웰리아는 소화 개선에 도움을 줄 수 있고, 더부룩함, 위산 역류 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있어 취침 전보다는 식후, 취침 전, 식전 속이 더부룩할 때 심야에 섭취하는 것이 좋다.
매스틱 껌 부작용 매스틱 껌은 일반적으로 안전합니다.
그러나 매스틱 껌을 과도하게 섭취하면 두통, 배탈, 현기증과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
따라서 매스틱검의 권장섭취량은 보건식품의약품안전처에서 고시하는 1일 권장섭취량인 1,050mg(1g)이다.
또한 제한된 연구로 인해 어린이나 임산부 및 모유 수유 여성에게는 피하는 것이 좋습니다.
매스틱검의 부작용을 최소화하기 위해서는 가능한 가장 낮은 용량부터 시작하여 점차 용량을 늘려가는 것이 가장 좋습니다.
매스틱 껌 구매 안내 매스틱 껌 제품 구매 시 주의하세요. 유향의 효능과 안전성을 보장하려면 평판이 좋은 제조업체의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
유향은 그리스의 유명한 키오스 산이 원산지입니다.
그리스 키오스 섬에서 자라는 보스웰리아 나무에서 추출한 매스틱검은 유효성분과 전반적인 품질이 돋보입니다.
유향은 다른 지역에서 재배되지만 키오스 외부에서 재배되는 유향에서 생산되는 활성 성분은 미미합니다.
많은 전문가들은 키오스산에서 추출한 유향만이 효능이 있다고 합니다.
또한 매스틱검은 미국 식품의약국(FDA)의 규제 대상이 아니므로 직접 구매하기보다는 믿을 수 있는 국내 업체의 매스틱검 제품을 구매하는 것이 가장 좋다.
껌 스틱은 배탈에 도움이 되는 기능으로 식품의약품안전처의 승인을 받았습니다.
그러나 시중에서 판매되는 대부분의 매스틱껌 제품은 식품의약품안전처의 기능승인을 받지 못하고 있다.
이러한 제품은 충분한 양을 섭취하더라도 반드시 효과가 있는 것은 아니며 잠재적인 부작용이 없는 것도 아닙니다.
따라서 매스틱검 제품 구매 시 식품의약품안전처에서 허가한 건강기능식품인지, 매스틱검 효능의 핵심인지 확인하시기 바랍니다.
영양성분표에 지표물질인 올레아놀산이 제대로 표기되어 있는지, 성분의 안전성을 보장하는 표기인지 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
미국 식품의약국. 유통되는 제품들을 꼼꼼히 살펴보니 유향 제품들이 모델로 활동 중인 이병헌의 위장 건강에 가장 적합하니 사이트를 참고해주세요.