안녕하세요. 그게 우주입니다 🙂 아침에는 괜찮았다가 밤이 되면 붓고 무거워지는 다리 때문에 걱정하시는 분들이 계실텐데요. 보기 흉할 뿐만 아니라 다리로 걸어야 하는 것이 무겁고 아프기 때문에 더 피곤하게 느껴진다.
다리가 붓는 원인과 대처법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
다리가 무거워 고민이시거나 이륙시 발목에 양말자국이 남거나 퇴근후 양말을 신으셨다면 조금이나마 도움이 되실겁니다.
다리부종의 원인 1. 여성호르몬의 변화 월경주기에 따라 여성호르몬 분비의 변화로 인해 프로게스테론의 증가로 이어져 체내 수분흡수를 특징으로 하여 다리부종을 일으키게 됩니다.
2. 한 자세를 오래 유지하면 체근육량이 감소하고 혈액순환이 막혀 다리가 붓는다 4. 손발이 차다 손발이 찬 등 몸이 차가울 때, 혈액순환 기능을 방해하여 몸이 붓는다.
혈액 순환에 영향을 주어 다리가 붓는 데 어려움을 겪습니다.
6. 하지정맥류는 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우에 발생하며 다리 정맥의 압력이 증가하여 정맥이 피부 밖으로 돌출되거나 부종과 피로를 유발합니다.
8. 기타 질환 림프절염, 갑상선기능저하증, 신장질환, 간질환 등 다리부종의 원인은 다양하므로 증상에 따라 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
다리부종 예방법 1. 스트레칭 한자리에 오래 앉아있거나 서 있는 분들은 다리를 부드럽게 이완시켜주고 정기적으로 스트레칭을 해주어 혈액순환에 도움을 주는 것이 좋습니다.
2. 자는 동안 다리를 들어 올리십시오. 다리를 심장보다 높게 두고 자면 다리의 혈액순환이 좋아져 다리 부종의 원인을 해소하는 데 도움이 되므로 나트륨 섭취를 조절하는 것이 좋다.
4. 반신욕 미지근한 물로 반신욕을 하면 혈액순환을 돕고 다리 부종을 예방한다.
, 물을 충분히 마시면 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비정상적인 다리 부종의 원인과 예방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다.
다리 부종은 단순한 생활습관에 의해서도 생길 수 있지만 질병에 의해서도 생길 수 있습니다.
그럼 증상을 잘 살펴보시고 건강관리 잘 하시고 오늘 포스팅이 도움이 되셨다면 공유와 댓글 부탁드립니다.
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